ReplereApplication iOS · Sophrologie
Ce qui se passe après l'effort compte autant que l'effort.
Des séances de récupération courtes, guidées par la sophrologie, au moment où votre corps en a besoin : après un entraînement, avant un rendez-vous, avant de dormir.
Bientôt sur l'App Store
Une séance, au bon moment
Apaiser
Quand la pression monte, une respiration qui allonge l'expiration.
Après l'effort
Le corps redescend plus vite quand on l'y aide.
Sommeil
Relâcher chaque zone du corps avant de dormir.
Échéance
Avant une compétition, un examen, une prise de parole.
Réveil
Démarrer la journée du bon pied.
À l'intérieur
Pourquoi après l'effort
Après un effort, le système nerveux met du temps à redescendre. Cette redescente, la réactivation parasympathique, est mesurable, et certaines pratiques l'accélèrent.
respirations par minute
Un essai croisé randomisé (2025) : après l'effort, la variabilité cardiaque remonte plus vite qu'en condition témoin.
essais randomisés
Une méta-analyse (2 277 personnes) : effet important du relâchement musculaire sur le sommeil.
Ce que nous ne prétendons pas
Replere n'est pas un dispositif médical et ne soigne rien. Les preuves portant sur la sophrologie en tant que discipline sont modestes. Ce sont les mécanismes (respiration lente, relâchement musculaire) qui sont solidement documentés. Le détail, sources comprises.
Deux formules
Tout le catalogue
- Les 50 séances, en français et en anglais, sans limite
- La séance guidée par votre cœur
- Série, niveaux et rappels
Un programme fait pour vous
- Votre programme de la semaine
- Le bilan de chaque semaine
- Ce qui marche pour vous, votre courbe de récupération
- Les sophrologues près de chez vous
Une semaine d'essai, sans engagement. Tarif affiché dans l'app.
Vos données restent chez vous
Séances, ressentis et santé restent sur votre iPhone. Le détail.
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Proposez votre séance : sophrologues@replere.app.